10 manfaat besar minum air putih teratur

Coba anda bayangkan bila tidak ada air di bumi ,apa bisa manusia,hewan dan tumbuhan bisa hidup tanpa air ? Mustahil kalau ada mahluk hidup yang bisa bertahan tanpa air intinya kita semua membutuhkan air tapi hanya beberapa orang saja yang  tahu manfaat yang tersembunyi dari air tersebut terutama air putih yang kita minum sehari hari 

banyak orang yang menyepelekan masalah minum air putih ini seperti tidak mau minum air putih secara rutin dengan berbagai alasan padahal ada begitu banyak  manfaat   yang kita dapat dari kebiasaan minum air putih secara teratur  ini Jika anda suka menyepelekan kebiasaan minum air putih secara teratur  anda juga harus tahu mungkin ini 

akibat yang di timbulkan kalau anda kurang minum air putih antara lain

• Konsentrasi menurun
  
• Badan cepat lelah
  
• Pusing
  
• Wajah jadi pucat
  
• dehidrasi
  
• Sakit tenggorokan
  

Setelah anda menyadari efek buruk  kurang minum air putih bagi tubuh  mulailah  dari sekarang  minumlah air putih secara teratur 8 gelas per hari dengan begitu  anda juga ikut andil dalam upaya menjaga kesehatan anda sendiri

adapun 10 manfaat yang kita dapat minum air putih secara teratur antara lain

1. Mengatasi kelelahan
Bila tubuh anda cepat lelah ini pertanda bahwa anda memang kurang minum air putih dengan minum air putih secara teratur dapat menjaga metabolisme dalam tubuh sehingga tubuh terasa lebih fit setiap hari dan kelelahan ini salah satu tanda pertama dari dehidrasi, saat tubuh kekurangan cairan maka juga akan terjadi penurunan volume darah yang dapat memicu jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah 

2.meningkatkan mood
Sebuah penelitian pernah dilakukan pada 25 wanita dan di publikasikan dalam journal of nutrition menemukan bahwa ketika anda kurang minum air putih atau terjadi dehidrasi dapat mempengaruhi pada suasana hati anda  dan fungsi kognitif

3.dapat mengobati sakit kepala ringan
Jika anda mengalami sakit kepala atau juga migrain hal pertama  untuk meredakan sakit kepala dengan banyak minum air putih secara tetatur ini juga di buktikan dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa peningkatkan asupan air pada tubuh membantu meredakan sakit kepala atau migrain

4.membantu melancarkan pencernaan
Air juga dapat melancarkan sistem pencernaan saat tubuh anda kekurangan air ini menyebabkan anda sering mengalami sembelit untuk mencegahnya anda tinggal minum air yang cukup secara teratur

5.menurunkan berat badan
Sebuah penelitian pernah dilakukan menyatakan bahwa minum air sebelum makan dapat menekan nafsu makan sehingga anda terhindar dari makan secara berlebihan  dan minum air juga dapat membantu membakar lemak tubuh jadi energi

6.menghilangkan racun tubuh
Dengan minum air putih rutin tanpa kita sadari dapat membantu dan mehilangkan racun dalam tubuh melalui keringat dan urin 

7.mengatur suhu tubuh agar tetap stabil
Sifat thermal air dan kemampuan untuk melepaskan panas dari dari tubuh melalui keringat dan membantu mempertahankan suhu tubuh agar tetap terus stabil

8.kulit jadi lebih sehat
Air dapat membantu mengisi pada jaringan kulit,melembabkan kulit dan meningkatkan elaktisitas kulit anda saat tubuh mendapatkan cukup air maka kulit anda tampak lebih segar,lembut,bercahaya dan mengonsumsi air putih teratur dapat mencegah gejala penuaian dini

9.Meningkatkan kosentrasi
Sebuah penelitian menunjukan bahwa siswa yang minum air putih sebelum ujian dapat menyelesaikan soal ujian jauh lebih baik daripada siswa tidak minum air sebelum ujian  ini menunjukan minum air dapat meningkatkan kosentrasi pada otak

10.dapat menghilangkan bau mulut
 jika anda mengalami bau mulut itu juga tanda bahwa anda kurang minum air putih dengan minum air putih yang cukup juga dapat mengontrok bau mulut dan menghilangkan bakteri atau sisa makanan yang terselip antara gigi dan gusi

Kesimpulan : jadi anda harus minum air putih secara teratur dengan begitu anda juga peduli terhadap kesehatan anda sendiri ada begitu manfaat besar yang kita peroleh dari sekedar minum air putih secara teratur

Tweet